Teemad: Jooga ja Pilates • Eneseabi • Psühholoogia

Unerituaalid
100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks

„Unerituaalid” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Unerituaalid” – tutvustus

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.

Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? „Unerituaalid” võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!

Raamatust „Unerituaalid” leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.

Rituaalid sisaldavad:
• unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
• rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
• taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
• hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.

Leidke raamatu „Unerituaalid” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!

Raamatu „Unerituaalid” sisukord

Raamatu „Unerituaalid” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Unerituaalid” seonduvad märksõnad: uni, puhkus, rituaalid, meditatsioon, psühhotehnika, meelerahu, lõdvestumine, positiivne mõtlemine, joogaharjutused, hingamisharjutused, nõuanded

---

Raamatu „Unerituaalid” tehnilised andmed

„Unerituaalid” on pehmekaaneline raamat, 256 lk; 12,5 × 19,5 cm; ↔ 1,9 cm.

Raamat „Unerituaalid” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Unerituaalid” ilmumisandmed: Ersen, 2019

ISBN/EAN: 9789949825141

Ostke raamat „Unerituaalid” hinnaga 16.90

Soovitame lisaks väljaandele „Unerituaalid” vaadata ka neid trükiseid: