Teemad: Eneseabi

Tehnikad stressi vastu
Käsiraamat ja kaardid, mis aitavad vähendada stressi ja ärevust

„Tehnikad stressi vastu” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Tehnikad stressi vastu” – tutvustus

See käsiraamat ja kaardipakk pakuvad strateegiaid, mis aitavad mõista ärevuse olemust, sellele vastu astuda ja stressi vähendada. Komplekt sisaldab kognitiivse käitumisteraapia tehnikaid, mis on end tulemusrikkalt tõestanud kõikvõimalike soovimatute tunnete ohjeldamisel alates neist, mida tekitavad olmemured, kuni tõsiste paanikahoogudeni.

25 taskuformaadis kaarti võimaldavad neid rahustavaid tehnikaid lühivariandis meenutada igal ajahetkel. Ükskõik kus muremõtted haaravad – tööl, koolis, kodus või reisil –, parandab harjutuste tegemine meeleolu, keskendumist ja üldist enesetunnet.

Raamatu „Tehnikad stressi vastu” autor Pooky Knightsmith, Londoni Psühhiaatriainstituudi psühholoogilise meditsiini doktorikraadiga teadlane, tegutseb praegu laste ja noorte vaimse tervise liidu juhina. Tal on populaarne vaimse tervise küsimusi kajastav ning tuge, nõuandeid ja informatsiooni jagav YouTube’i kanal.

Raamat „Tehnikad stressi vastu” on ümbriskartongiga karbis, raamatule lisaks on komplektis 25 taskuformaadis kaarti.

Raamatu „Tehnikad stressi vastu” sisukord

Raamatu „Tehnikad stressi vastu” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Tehnikad stressi vastu” seonduvad märksõnad: stress, ärevus, kognitiiv-käitumisteraapia, eneseabi, stressijuhtimine, käsiraamatud, piltkaardid

---

Raamatu „Tehnikad stressi vastu” tehnilised andmed

„Tehnikad stressi vastu” on pehmekaaneline raamat, 128 lk; 15,1 × 20,0 cm; ↔ 2,5 cm; 350 g.

Raamat „Tehnikad stressi vastu” on hetkel laost otsas.

Raamatu „Tehnikad stressi vastu” ilmumisandmed: Varrak, 2020

ISBN/EAN: 9789985349212 (978-9985-3-4921-2)

Veel üllitisi „Tehnikad stressi vastu” autori(te)lt:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Tehnikad stressi vastu” vaadata ka neid trükiseid: