Teemad: Seks • Psühholoogia • Suhted, suhtlemine

Suur O
Orgasmi teejuht

„Suur O” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: vähekasutatud.

„Suur O” – tutvustus

Meenutagem tüüpilist filmidest nähtud stseeni: naine ja mees sulanduvad kirehoos, mees tungib ilma mingi eelmänguta hetkega erutunud naisesse ning kõigest paariminutilise suguühte ajal saavad nad ähkides just täpselt samal ajal orgasmi… Tegelikkus ei ole aga kaugeltki selline ning kahjuks kannatab enamik naisi mingil eluetapil üht või teist laadi orgasmiprobleemide all. Kuid seks on üks elu maiuspalu, seepärast tasub seda õppida ja harjutada nii üksinda kui ka koos partneriga. Orgasmidel on paarisuhtele märkimisväärne mõju ja kõikidele probleemidele on võimalik lahendusi leida. Kogemustega seksuaalterapeut MARJA KIHLSTRÖM on koondanud sellesse raamatusse praktilisi ja kasulikke nõuandeid ning tavaliste naiste kogemusi, mida enam kui sada julget meest ja naist raamatu koostamisel temaga jagasid.

Raamatu „Suur O” sisukord

Raamatu „Suur O” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

See raamat räägib enamast kui vaid naise orgasmist. Raamat on päris naistele ja päris paaridele, kirjutatud ilma stereotüüpide, iluideaalide ja filmilikel eelarvamusteta, aidates aega maha võtta ja oma seksuaalset mina paremini tundma õppida.
Ühelt poolt negatiivne kehapilt, kurnav süütunne, teistele meele järele olemine, välimusega kaasnevad surved, täiuslikkuse taotlemine, oma tunnete kõrvalejätmine. Teiselt poolt asjade tegemine enese jaoks, enda teistega võrdlemise lõpetamine, oma seksuaalsuse heakskiitmine, enese avamine paarisuhtes, oma piirangute äratundmine, oma soovide kuuldavaletoomine, oma keha kodustamine ja armsaks pidamine!
Milline ka poleks igaühe seksuaalne kogemus, hoiakud või vaatenurgad – oluline on tõdeda, et naise seksuaalsus on tähtis ja naise eluterve seksuaalsusega seondub olulisena ka nauding, rõõm ja tervis. See raamat on sellel teekonnal kindlasti abiks ja julgustuseks.
– Kai Part, naistearst


Autori tutvustus
Marja Kihlström, uue põlvkonna seksuaalterapeut. Marja Kihlström (sündinud 1985) on hinnatud Soome seksuaalterapeut, kes peab populaarset blogi „Puhu muru” („Räägi, kallis”). Ta annab sageli nõu Soome meedias, käib koolides loenguid pidamas ja nõustab õpetajaid. Ta on kirjutanud kolm raamatut seksuaalsuse teemal ja on aktiivne ka Facebookis ja Instagramis. Tema peres kasvab kolm last. Marja tundeline ja mõistev viis rääkida seksuaalsusest innustab lugejaid ennast armastama ja oma keha nautima. Tema raamat „Iso O – Matkaopas huipulle” sai Soomes ruttu menukaks, sellest on ilmunud juba mitu kordustrükki ning nüüdseks raamatu lisana ka praktiline töövihik.


SUUR O

„Kui paljud mehed ütleksid, et nende orgasm pole üldse oluline?” küsib hinnatud Soome seksuaalterapeut Marja Kihlström. Aga naised unustavad sageli enda. Ta soovitab naistel heita kõrvale valehäbi ning rääkida julgelt, mis neile meeldib. Ja minna siis avastusretkele!

Nüüd võib teejuhiks võtta ka Marja Kihlströmi eesti keeles ilmunud raamatu „Suur O. Orgasmi teejuht”, kuhu ta on koondanud praktilisi ja kasulikke nõuandeid ning tavaliste naiste, meeste ja ka transsooliste kogemusi.

„Seda lugedes võib naerda, nutta või erutuda, sellest võib rääkida sõbrannade või partneriga,” soovitab autor, kes rõhutab, et seksuaalsus ei tähenda vaid seksi, vaid ka hellust ja puudutusi. Ta peab väga oluliseks laste seksuaalkasvatust juba varasest east. „See ei innusta lapsi seksima, vaid kaitseb neid.”

Missuguste probleemidega tullakse teie juurde nõustamisele?
Sagedasemad mured on seksisoovi puudumine või soovide erinevus ning suhtlemisraskused. Loomulikult tullakse muredega, mis kaasnevad vananemisega: hormonaalsed muutused või kuidas pikas suhtes taas sädet leida. Noorematel võib olla raskusi siis, kui lapsed on väiksed. Tuleb ette seksuaalse identiteedi küsimusi. Inimene võib alles keskealisena aru saada, et kuigi ta on olnud heterosuhtes, tahaks ta olla hoopis samast soost kaaslasega.
Käiakse ka seksuaalsete eelistuste pärast, mis tekitavad piinlikkust või häbi. Nüüd on päevakorras näiteks sado-masoteema, mis tõusis esile „50 halli varjundi” mõjul.

Te soovitate inimestel analüüsida oma seksuaalsuse ajalugu. Miks?
See on väga tähtis, et mõista, kust on pärit tema väärtused, uskumused ja probleemid. Missuguses peres on inimene kasvanud? Kuidas seal suhtuti naistesse? Kas vanemad lahutasid, kui olid väike? Kas oled näinud vanematevahelist hellust? Kas sind hoiti lapsena süles? Seksuaalsus ei tähenda ju ainult seksi, vaid ka hellust, puudutusi. Kõik see mõjutab kogu edaspidist elu ja ka paarisuhet. Mees võib-olla ei suudagi tundeid näidata ja naine keskendub mehele meeldimisele ning unustab enda.

Kas see on tavaline, et naine unustab enda naudingud?
On. Selline mehele meeldimise kultuur on tavaline. Valitsevad seksuaalsed uskumused, et mees on aktiivne ja teab, mida teha, ning mees tahab alati seksida. See pole alati nii. Aga naine on veetlev ja armas, kuid selline naine ju ei ütle, et võid panna käe ka „sinna kohta”! Sellepärast võibki juhtuda, et 50-aastane naine ei teagi, mis talle meeldib.

Miks on nii oluline rääkida naise seksuaalsetest naudingutest?
Uurimused näitavad, et kui naine naudib seksi ja saab orgasme, tajutakse paarisuhet õnnelikumana ning naine soovib ka rohkem seksida. Kuid selle taga on seik, et naine peab oma naudingut väärtuslikuks ega tunne end süüdi.
Kasvasin peres, kus seksuaalsusest räägiti üsna avatult, aga seksuoloogiks õppides sain aru, kui paljudes peredes ei räägitud sellest üldse. Minu põlvkond pole saanud palju seksuaalkasvatust. See tähendas pigem, kuidas hoiduda suguhaigustest ja vältida rasedust. Keegi ei rääkinud, et seksi peab ka nautima! Mitte keegi!

Kellele on teie raamat mõeldud?
Kõigile, keda huvitab naise seksuaalsus. Kuidas kasvatada tütart nii, et ta hindaks oma keha? Kuidas õpetada lapsele, et ta on väärtuslik?
Lapse seksuaalsus võidakse rikkuda väikeste märkustega. Näiteks on loomulik, et lapsed puudutavad oma suguelundeid. Kui täiskasvanu karjatab: „Käsi püksist välja!”, hakkab laps häbenema keha. Kui tüdrukud hakkavad murdeeas seksuaalsusega tutvust tegema, võib seegi olla seotud häbiga. Neile öeldakse, et ära pane nii riidesse, tissid on liiga näha või et seelik on liiga lühike.
Kui loome paarisuhte, siis peaksime seda nautima ja saama ka orgasme. See on raske, kui naisele on kogu aeg öeldud, et ära pane end selliselt riidesse või ära räägi nii. Mul olid ka koolis suured probleemid. Mind kiusati päris palju – kas oli dekoltee liiga suur või liiga kitsad teksad. Mäletan, kuidas rääkisin emale, et olen neitsi, aga mind sõimatakse litsiks. Paljudele on juba noore naise olemus nagu ohumärk ja väga kergesti tekib hooraks sildistamine.
Paljud naised tunnevad ju oma kehas end halvasti.
Naisele tuleb igalt poolt sõnumeid, missugune ta peab olema: ajakirjadest, Facebookist, Instagramist. See võib muutuda koormaks ja pidurdada ka seksuaalsust: naine hakkab mõtlema, et ta ei kõlba kuskile sellisena, nagu ta on. Endale tuleb armu anda – me ei ole kuidagi valed või halvad.

Mis on kõige suuremad takistused, miks naine ei saa orgasmi?
Kõige suurem takistus on see, kui naine ise ei pea seda väga oluliseks. Kui paljud mehed ütleksid, et minu orgasm pole üldse tähtis? Aga naistele on kuidagi õpetatud, et nende orgasm polegi nii väärtuslik. Aga on! Ka mees naudib seda, kui naine naudib. Kõige olulisem on leida oma seksuaalne väärtus. Inimene tohib ka öelda, et ma ei tunne seda, ning minna avastusretkele.
Pole tähtis, kas oled 30- või 60-aastane. Mul on tore klient, kes sai alles 50-aastasena kogeda, mis on orgasmid. Tema elu muutus palju.
Ka uskumused oma keha kohta võivad takistada orgasme. Partneril on ka muidugi mõju, aga see pole kõige tähtsam. Kui partner ei pea oluliseks naise naudingut ega hinda teda, näiteks ei aita kodutöödes, kaovad ka orgasmid.
Naudinguteks on vaja ka rahulikku aega, mil nutiseadmed pannakse ära või lastele leitakse hoidja. Ma ütlen oma lastele, et kõige paremad mängud tulevad siis, kui on igav. Sama ütleksin ka täiskasvanutele.

Kui suur on erinevus päriselu ja selle vahel, mida inimesed näevad filmides ja internetis?
Erinevus on väga suur. Kui naine ei räägi, mis talle meeldib, siis mees võibki arvata, et peab käituma, nagu ta on pornofilmis näinud. See ei pruugi olla üldse see, mida naine ootab. Rääkimine on äärmiselt tähtis, sellega lükatakse ümber oletused, mis sünnivad porno- ja mängufilmide mõjul. Tegelik elu on hoopis teistsugune – see võib olla palju keerulisem, aga ka imelisem.

Uuringud näitavad, et noored seksivad aina vähem. Mis on selle põhjus?
Meil on kogu aeg liiga kiire, ka noortel. Mõjutab ka porno vaatamine. Ka mul on kliente, kes ei pea seksi teise inimesega erutavaks, sest porno on muutnud niivõrd palju nende arusaama seksist. Praegu uuritakse päris palju näiteks seda, kuidas porno mõjutab aju ja meie naudingukogemusi. Kuid ma ei usu, et porno on ainus põhjus, miks noored seksivad vähem. Ka noored peaksid nutiseadmed käest panema, vaatama teineteisele silma ja olema rohkem koos.

Kui kõrge eani võib nautida seksi?
Seksuaalsusel pole vanusepiiri! Sa võid seksi nautida ka 80-aastaselt, tõenäoliselt küll teistmoodi kui 30-aastasena. Seks võib vanemas eas olla ka hoopis erutavam kui noorena.
Piiranguid võib seada tervis. Aga mis on seks? Väga tähtis on mõista, et seksuaalsus tähendab muudkui kui suguühet. Ka teise puudutamine on mõnus! Oma raamatus ei kirjuta ma vaid orgasmist, vaid ka naudingust.

Missugused on praegu suurimad seksuaalsed tabud?
Suurim tabu on ikka naise õigus naudingule: seda on alati alahinnatud, peetud isegi haiguseks ja ravitud kui hüsteeriat. Kuigi see kõik tundub nii kauge ja ajab naerma, on paljud asjad alateadlikult antud edasi ühelt põlvkonnalt teisele. Pole juhus, et naise seksuaalsust alahinnatakse – sellel on ajaloolised põhjused. Aga peame seda muutma.
Teine tabuteema on see, et mees ei taha seksida. Andsin sel teemal hiljuti intervjuu Helsingin Sanomatele. Mõned mehed olid päris vihased, et kuidas ma ütlen, et nad ei taha seksida. Kuid paljud tänasid, et sellest rääkisin.

Rääkimine on hea seksi oluline osa.
Inimesed ootavad seksuaalterapeudilt häid ja lihtsaid seksinippe. Marja Kihlström soovitab õppida rohkem rääkima, sest see on hea seksi oluline osa.
Räägi, mida sa tahad ja mis sulle meeldib. Võid ka öelda, et sa ei tea seda. Küsi partnerilt, mis talle meeldib. Ja siis minge koos uurimisretkele. Seksuaalsus areneb elu jooksul ja see on tore!
Rääkige sõpradega. Mulle meeldiks, kui naised räägiksid omavahel rohkem seksist. Väga raske on kanda koormat, kui arvad, et oled ainus, kellel on probleemid.
Heaks seksiks pole tingimata vaja partnerit. Partneriks võivad olla ka seksilelu või oma käed.


Katkendid teosest

„Seksuaalsus on suhte jõuallikas,” väidab Soome seksuaalterapeut Marja Kihlström oma raamatus "SUUR O: orgasmi teejuht". Seksuaalsusel pole piire ja orgasm on meie enda kätes.

1. Sinu orgasm on sama oluline kui mehe oma. Orgasmid toovad ellu palju rõõmu ja energiat ning lisavad paarisuhtesse ühtekuuluvustunnet. Keegi ei peaks neist ilma jääma! Sellepärast pole naise orgasm sugugi vähem tähtis kui mehe oma. Ära mitte püüagi panna selles vallas mehe huvisid enda omadest ettepoole.

2. Unusta täiuslikkuse jahtimine. Ameerika teadlane Brené Brown pani oma uuringutes tähele, et naised, kes püüdlesid täiuslikkuse poole, seisid paraku silmitsi häbitundega. Mõni naine tahab, et tal oleks kõik täiuslik: piinlikult puhas kodu, ideaalne keha, täiuslik orgasm. Kõike seda on raske, kui mitte võimatu saavutada. Pole ime, et koha võtab sisse teesklus. Kas jätad end hooletusse, et teeselda täiuslikku armastajat? Halasta endale ja ka oma partnerile. Pole olemas n-ö õiget orgasmi ega ainuõiget viisi selle saavutamiseks. Me kõik oleme ebatäiuslikud, lepi sellega.

3. Orgasmimuresid on paljudel, aga neist saab üle! Isegi kui sa pole seda tunnet kunagi kogenud, ei tohiks end pidada ebaõnnestunud naiseks. Kergendav võib olla teadmine, et paljudel naistel on mingil perioodil raskusi orgasmi saamisega. Sageli pole põhjus füüsiline, vaid peitub hoopis peas. 2015. aastal tehtud Finsexi uurimusest selgus, et kõige enam mõjutas naise orgasmi tema arusaam selle väärtusest, teisel kohal oli suhtumine oma seksuaalsusesse ja alles kolmandal positsioonil partneri osavus. Ja lõpuks – heas paarisuhtes võib elada ka orgasmideta.

4. Uuri oma seksuaalajalugu! Uuri oma vanemate ja vanavanemate kogemusi, suhtumisi ja väärtushinnanguid seoses seksi ja paarisuhetega. Sageli laiendab see retk arusaamist oma seksuaalsusest märkimisväärselt ning kui tunned oma ajalugu, oskad lahti lasta ka neist asjust, millest ei peaks kinni hoidma. Võid avastada alateadlikke hirme, mida oled kandnud endas lapsepõlvest peale ja mis ei lase sul end partneriga vabalt tunda.

5. Menopaus ei tähenda seksuaalsuse kadu. Kahjuks on üldlevinud arvamus, et kui saabub menopaus, lõpeb naise lustlik elu ja temast saab sootu olevus. See ei pea paika, kuid paljud naised on menopausiaastatele mõeldes juba ette ärevil ja lootusetud. Tea, et seksuaalsusel pole ajapiiri ning isegi vanadekodu elanikud võivad seda vabalt nautida.

6. Aga kui seks tundub olevat maailmast sinu jaoks lõppenud? Pikalt vallaline olles võib „kuiv” periood tõesti venida pikaks. Paljud vallalised ei julge isegi tunnistada, et on juba pikemat aega tundnud end sootuna. Tõesti, seksuaalsus uinub, kuid õige inimene on suuteline selle taaselustama vaid mõne minutiga. Keegi ei keela ka vallalisena enda eest ise hoolitseda – võta appi fantaasiad ja seksmänguasjad, porno vaatamine või erootiline kirjandus.

7. Ei teeskle! See on nii mõttetu. Suurem osa naisi teab, kui lihtne on mehi voodis petta – oiga, väänle ja tõmba vaagnalihaseid kokku ning mehike arvab, et sa said orgasmi. Teesklemise põhjuseks võib olla halb seks, naise probleemid orgasmi saamisel, soov olla partnerile meele järele või ka soov kiiremini asjaga ühele poole saada. See on väga libe tee, sest asi läheb nõnda ainult halvemaks. Kui mees ei saa pettusest aru, arvab ta, et kõik on korras, ega muuda iial kombeid. Või kas see suhe on üldse nii tugev, et elada üle suure orgasmipettuse ilmsikstulekut? Kui vastus on ei, siis kas üldse ongi mõtet sellises suhtes olla …

8. Valgus hämaraks, koer toast välja ehk soodsad tingimused. Väga raske on keskenduda nautimisele, kui kodu on segamini, valgustus ebameeldiv, lapsed ukse taga või koer voodi juures passimas. Need on kõik asjad, mida saab muuta. Arutage asi partneriga läbi ja võtke muudatused käsile. Veel on abiks kalendri kasutamine. Meil kõigil on miljon ettekäänet, miks pole aega paarisuhtele. Kui aega pole, tuleb seda endale võtta. Eriti keerulised on aastad, kui lapsed on väikesed – just siis tuleb millestki selle nimel loobuda, et leida aega teineteisele.

9. Seks on seotud tervisega. Füüsiline ja vaimne tervis mõjutavad seksuaalsust. Lisa oma ellu rohkem liikumist ja sa näed, kuidas voodielugi paraneb. Samamoodi mõjutab seda tasakaalustatud toitumine. Energiatase ja tuju sõltuvad paljuski sellest, mida sa sööd. Kõik teavad, et ülemäärane stress tapab kire. Meestel tekivad erektsiooniprobleemid, naistel mured orgasmi saamisega. Hoia stressitasemel (ja ka partneri omal) silma peal – kui asi täiega üle pea kipub kasvama ning tekkimas on masendus ja unehäired, otsi abi arstilt.

10. Jah, see algab peast ja heast sõnast. Iga mees võiks meeles pidada, et tema kaasa väärib imetlust ja tähelepanu. Naise seksuaalsus algab mõistuse tasemelt. Kui ta ei tunne end kaaslase poolt imetletuna, ei soovi ta ka seksida. Naine tahab näha, et ta kõlbab mehele just sellisena, nagu ta on. Ning seda mitte ainult suhte armumisfaasis, vaid ka edaspidi. Ja veel: naine pole mehe mõtete lugeja – ta tahab kuulda seda, kui eriline ta on. Paarisuhtes on oluline ka aeg, kui ollakse lihtsalt teineteisega, ilma et see viiks seksini. Kui olete kahekesi, keskendugegi teineteisele!


Sisukord

Sissejuhatus

1. NAISE SEKSUAALNE ENESEVÄÄRIKUS
Millisel arvamusel olen iseendast?
Mina ja minu keha
Täiuslikkuse poole püüdlemine ja häbi
Vabaks saanud naine
Naised sinu elus
Naise orgasm
Isikliku seksuaalajaloo tähtsus

2. TAKISTUSTE KÕRVALDAMINE
Orgasmi vaenlased
Vallalisus
Partnerite ebakõla
Kaitsevahendid
Teeseldud orgasm
Orgasmi nurjumine ja pinged ebaõnnestumises
Tingimused korda
Tervis ja naudingu takistused

3. ETTEVALMISTUS JA REISIKS VAJALIKUD VAHENDID
Eneserahuldamise rõõmud
Oma keha koordinaadid
Seksuaalsuse piirid ja pidurdatud olek
Seksilelude maailm
Seksfantaasiad
Naudingu lihased

4. ORGASM ÜHESKOOS
Koos partneriga
Paarisuhtes
Anna kirele võimalus
Raagime seksist
Eelmäng ja selle tähtsus
Seks ei ole ainult panemine
Orgasm armatsedes
Mida arvavad mehed naise orgasmist

5. PARTNERILE
Naise seksuaalsuse müsteerium
Võta arvesse, hinda ja imetle
Puuduta ja ärata kirg
Müüt kõike oskavast mehest
Squirting
Käte osavus
Vaimustav suuseks

6. TIPPU
Orgasmide kirju maailm
Naised ja nende orgasmid

Lõppsõna
Tänusõnad
Kasutatud kirjandus

Lisa 1. Isikliku seksuaalajaloo küsimustik
Lisa 2. Su riietest
Lisa 3. Suhte SWOT-analüüs

Raamatuga „Suur O” seonduvad märksõnad: seksuaalsuhted, seksuaalkäitumine, seksuaalsus, seksuaalpsühholoogia, käsiraamatud, suguelu, orgasm, naised

---

Raamatu „Suur O” tehnilised andmed

„Suur O” on pehmekaaneline raamat, 248 lk; 13,7 × 21,0 cm; ↔ 1,9 cm; 316 g.

Raamat „Suur O” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Suur O” ilmumisandmed: Pegasus, 2019

ISBN/EAN: 9789949681297 (978-9949-681-29-7)

Ostke raamat „Suur O” hinnaga 37.97

Soovitame lisaks väljaandele „Suur O” vaadata ka neid trükiseid: