Teemad: Toitumine • Toiduained, joogid • Tervis

Sa oled see, mida sööd
Programm, mis muudab sinu elu

„Sa oled see, mida sööd” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: kasutatud.

„Sa oled see, mida sööd” – tutvustus

Raamat „Sa oled see, mida sööd” annab võimaluse avastada enda jaoks dr McKeithi koostatud toitumisprogrammi saladused.

Raamatu „Sa oled see, mida sööd” autor dr Gillian McKeith on toitumisspetsialist, kes on omanimelises Londoni kliinikus ravinud viieteistkümne aasta jooksul tuhandeid inimesi neile personaalsete toidusedelite koostamisega. Tema patsientide hulgas on nii Hollywoodi staare, tippsportlasi ja poliitikuid kui ka tavalisi inimesi üle kogu maailma. Gillian on veendunud, et kõik inimesed on täpselt oma toidu nägu. Igal juhul on keha ravimiks toit. Kui toita keha valede toitudega, kahaneb energia, väheneb sugutung ning isegi ajumaht. Inimesed, kes hoolivad oma kehast, on tervemad, suudavad kauem säilitada oma ilu, on tasakaalukamad ja õnnelikumad.
„Me oleme see, mida me sööme”, väidab autor, kes on oma elu jooksul kogutud tarkused kõik iseenda peal läbi katsetanud. Aastaid kannatas ta ise ülekaalu ja sellega seotud tervisehädade all. Lisaks pikkade aastate töökogemusest sündinud raamatule „Sa oled see, mida sööd” on Gillian McKeithil Inglismaal ka ülipopulaarne teleprogramm, mis kannab raamatuga sama nime.

Raamatu „Sa oled see, mida sööd” sisukord

Eessõna
Ma söön ainult 1000 kcal päevas, aga mu kaal ei lange!
Ma söön tõepoolest ainult 1000 kcal päevas, aga mu kaal ei lange!
Minu puhul kalorite arvutamine ei toimi!
Mu sale sõbranna sööb palju rohkem kui mina!
Mu ainevahetus on korrast ära!
Vähe süüa on ohtlik, siis pole energiat ja kaob lihasmass!
Ükspäev sõin ainult ühe õuna ja võtsin sellest juurde!
Haigused ja ravimid võivad paksuks teha, ilma et selle vastu saaks midagi ette võtta! (Seda ütles muide ka mu arst!)
Ülekaal tuleb geenidest!
Soolebakterid teevad paksuks!
[Naiste rasva loogika] Pärast sünnitust kaal tõuseb, selle vastu ei saa.
Vanemas eas pole kaalutõusust pääsu, sest ainevahetus jääb aeglasemaks.
Minu ainevahetus on aeglasem kui teistel!
Mul pole võimalik kaalu langetada, sest ma ei saa trenni teha!
Kehamassiindeks (KMI) ei näita midagi: minu kaal tuleb lihastest!
Pole see ülekaal nii kahjulik midagi!
Aga minu vereanalüüs on korras!
Aga mõned sportlased on ju ka ülekaalulised!
Kerge ülekaal on isegi tervislikum kui normaalkaal!
Ainuüksi tõsiasi, et ülekaalulisi kimbutavad haigused, ei tähenda, et ülekaal põhjustaks haigusi!
Ka saledad võivad haigeks jääda!
Kuidas ma tean, milline ülekaal on tervisele ohtlik?
Kuid see-eest on paksude risk haigestuda osteoporoosi ehk luuhõrenemisse väike!
Rasvumise paradoks: ülekaal võib isegi kasuks tulla!
Meie kehakaalu määrab set-point!
Kõik ülekaalulised, keda on juba 60 protsenti, ei saa ju „laisad” ja „distsiplineerimatud” olla!
Tegelikult veab dieeditööstus meid ninapidi!
Tean inimest, kes võttis mingi erilise dieediga kõvasti alla! Kuna see muutis ta ainevahetust, võis ta süüa niipalju, kui tahtis!
Tervislik toit on nii kallis! Pole tähtis, kui palju süüa, vaid mida süüa!
95 protsenti kõigist dieetidest nurjub!
Jojo-dieedid teevad tervisele rohkem kahju kui paks olemine!
Kehale tuleb anda, mida ta tahab. Pidevad piirangud ei mõju tervisele hästi.
Mulle on nauding tähtsam!
Mahavõtmiseks peab reeglitest rangelt kinni pidama!
Kui kaalulangetamine tõesti nii lihtne oleks, oleksid kõik ju saledad!
On olemas vahendid, mis muudavad ainevahetuse kiiremaks.
Suitsetamisest loobudes kaal paratamatult tõuseb.
Negatiivsete kaloritega toidud: kaalust allavõtmiseks söö rohkem!
Kes tahab kaalust alla võtta, söögu palju puuvilju!
Dieettooted teevad paksuks!
Kalorite arvutamine segab söömist ega lase toitu nautida!
Päev on niikuinii rikutud.
Nädalas ei tohiks rohkem maha võtta kui pool kilo!
Ma ei saagi sale olla, sest mu kehaehitus on lihtsalt teistsugune.
[Meeste rasva loogika] Kui oleksin „normaalkaalus”, näiksin piitsavarrena.
Mu ülekaal ei tee mulle häda.
Kui ma oleksin sale, poleks mul enam probleeme.
[Naiste rasva loogika] Jõutrenn? Ei tänan, selliseid muskleid pole mulle tarvis!
Sellest ajast peale, kui ma trenni teen, olen juurde võtnud – see on kindlasti lihastest.
Enne kui saan hakata kaalu langetama, pean selgusele jõudma, miks ma paks olen.
Ma teen kõik õigesti, aga kaal ei lange.
Kalorite lugemine on rumalus, seda pole lihtsalt võimalik nagu kord ja kohus teha!
Ma ei saa kaalust alla võtta, sest mul on depressioon.
Igapäevane kaalumine pole hea!
Ülekaalulisus on haigus!
Maopael on lihtne ja kiire lahendus.
Perekond, sõbrad ja tuttavad ei arva, et ma peaksin kaalust alla võtma!
Ülekaalust räägitakse liiga palju (minu jaoks pole see sama mis rasvumine).
Arstid ajavad kõik ülekaalu kaela.
Kaalulangetamine võib kergesti lõppeda anoreksiaga!
Ülekaalulisi diskrimineeritakse juba niigi!
Saledust on alles tänapäeval hindama hakatud!
Meestele meeldivad ümaramad naised!
Kes väidab, et ülekaaluline inimene pole atraktiivne, ei suuda võtta inimesi sellistena, nagu nad on!
Kui ma kaalust alla võtan, hakkan endale lõpuks meeldima.
Mind see õnneks ei puuduta.
Kaalu hoidmine on kõige raskem!
[Rasva loogika vastu] Nüüd võiks mõne konkreetse nõuande ka saada!
Kasutatud allikad

Raamatuga „Sa oled see, mida sööd” seonduvad märksõnad: toitumine, tervislik toitumine, toitumisõpetus, dieet, tervisenõuanded

---

Raamatu „Sa oled see, mida sööd” tehnilised andmed

„Sa oled see, mida sööd” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 18,4 × 22,3 cm; ↔ 1,6 cm; 559 g.

Raamat „Sa oled see, mida sööd” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Sa oled see, mida sööd” ilmumisandmed: Pilgrim, 2005

ISBN/EAN: 9789985956939 (9985956931, 9985-9569-3-1)

Ostke raamat „Sa oled see, mida sööd” hinnaga 24.90

Veel üllitisi „Sa oled see, mida sööd” autori(te)lt:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Sa oled see, mida sööd” vaadata ka neid trükiseid: