Teemad: Jooga ja Pilates • Kehakultuur

Pilatese harjutusi
Kergesti järgitavad juhised kodus treenimiseks

„Pilatese harjutusi” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: vähekasutatud.

„Pilatese harjutusi” – tutvustus

Autor tutvustab Eestiski väga populaarseks saanud treeningut, mis põhineb Joseph Pilatese tehnikal – sügaval hingamisel, süvalihaste aktiveerimisel, korsetilihaste tugevdamisel. Pilates annab regulaarsel harjutamisel hea rühi, nõtkuse ja tasakaalustatud kehatunnetuse. Raamat on varustatud kümnete harjutuste kirjelduste ja piltidega.
Suurbritannia ühe juhtiva Pilatese meetodiga tegeleva treeneri koostatud raamatus on ära toodud 30 kõige lihtsamat selle treeningsüsteemi harjutust, mis aitavad keha arendada ja vormida. Harjutused ei nõua mingit erilist varustust ning programm on sobilik kõigile, sõltumata vanusest või füüsilisest vormist.
Raamatus on iga harjutuse kohta on toodud kergesti järgitavad juhised. Raamat pakub harjutusi erinevale tasemele.

Kellina Stewart õppis Pilatese meetodit Cynthia Lochardi ja Romana Kryzanowska juures. Üle 15 aasta treeneri ja instruktorina töötanud Kellina pooldab terviklikku lähenemist inimese tervisele ning enesetundele. Ta elab küll Londonis, kuid töötab tihti oma kuulsate klientidega filmide võtteplatsil ja välismaal. Pilatese harjutusi on tema esimene raamat.

Raamatu „Pilatese harjutusi” sisukord

Raamatu „Pilatese harjutusi” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Pilatese harjutusi” seonduvad märksõnad: Pilatese meetod, kehalised harjutused, võimlemine, treeningukavad

---

Raamatu „Pilatese harjutusi” tehnilised andmed

„Pilatese harjutusi” on pehmekaaneline raamat, 95 lk; 17,2 × 24,7 cm; ↔ 0,8 cm; 290 g.

Raamat „Pilatese harjutusi” on hetkel laost otsas.

Raamatu „Pilatese harjutusi” ilmumisandmed: Koolibri, 2005

ISBN/EAN: 9789985016794 (9985-0-1679-3, 9985016793)

Soovitame lisaks väljaandele „Pilatese harjutusi” vaadata ka neid trükiseid: