Teemad: Kehakultuur

Pallolla piukaksi

„Pallolla piukaksi” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: vähekasutatud.

„Pallolla piukaksi” – tutvustus

Haluatko pitkät, solakat lihakset ja tanssijan varman ryhdin? Sinulle voisi sopia pallojumppa.

Pallojumppa on jo tuttua sekä kuntoilumuotona että eräänä fysioterapian menetelmänä. Tässä kirjassa siihen yhdistetään ensi kertaa keskivartalon tukilihasharjoitteet, muut kiinteyttävät liikkeet, aerobiset harjoitukset ja herkulliset ruokaohjeet sekä vinkit järkevän ruokavalion suunnittelemiseksi. Ohjeita noudattamalla voi sekä muokata vartaloaan että hallita painoaan – sekä kohottaa kuntoaan ja pitää hauskaa.

Pallojumppa ehkäisee ja helpottaa selkävaivoja ja vääristä kehon asennoista johtuvia ongelmia, ja siksi sitä käyttävät työvälineenään myös terveys- ja liikunta-ammattilaiset. Se on liikunnan alalla yhtä perustava mullistus kuin jooga aikoinaan. Pallojumppa ei ainoastaan muotoile ja kiinteytä, vaan se myös parantaa ryhtiä ja keskittymiskykyä, jota tasapainon säilyttäminen vaatii. Oikea hengitystekniikka on sekin osa harjoitusta.

Lucy Knight on entinen ammattitanssija ja kunto-ohjaaja, joka on perehtynyt balettiin, kuntosalityöskentelyyn, joogaan, pilatekseen, refleksologian ja ravitsemusoppiin. Hän on kirjoittanut kahdeksan pallojumppakirjaa, joitten pohjalta on tuotettu myös video- ja DVD-tallenteet. Oman kuntokeskuksensa johtamisen lisäksi hän on toiminut Avon Cosmeticsin, Kellogg’s Special K:n ja Marks & Spencerin kunto- ja terveysasiantuntijana.

Monipuolista lihaskuntoa ja painonhallintaa.

Raamatu „Pallolla piukaksi” sisukord

Raamatu „Pallolla piukaksi” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Pallolla piukaksi” seonduvad märksõnad: kuntoliikunta, voimistelu, liikuntavälineet, pallojumppa

---

Raamatu „Pallolla piukaksi” tehnilised andmed

„Pallolla piukaksi” on pehmekaaneline raamat, 144 lk; 19,1 × 23,5 cm; ↔ 1,2 cm; 460 g.

Raamat „Pallolla piukaksi” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Pallolla piukaksi” ilmumisandmed: Tammi, 2008

ISBN/EAN: 9789513135805 (951-31-3580-2, 9513135802)

Ostke raamat „Pallolla piukaksi” hinnaga 24.90

Veel üllitisi „Pallolla piukaksi” autori(te)lt:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Pallolla piukaksi” vaadata ka neid trükiseid: