Teemad: Sport • Kehakultuur • Toitumine

Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat

„Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” on pehmekaaneline raamat sarjast Üksraamat. Raamatu seisukord: sisu väga heas korras, kaante servades vähesed kulumisjäljed, nurgad 12 mm kergelt painutatud.

„Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” – tutvustus

Jooksmine on maailma populaarseim sportimisviis, mis aitab kõige kiiremini kehalist vormi parandada. Jooksmine parandab vereringet, arendab hingamiselundkonna tööd ning annab hea koormuse nii lihastele kui ka luustikule.

Raamat „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” sisaldab praktilist infot ja valmis harjutusprogramme erineva tasemega jooksjatele. Tänu sellele on tervisespordi harrastajal kergem jõuda oma eesmärgini, ükskõik kas selleks on siis maratonil jooksmine, 10 km sörkjooksu või Cooperi testi läbimine. Lisaks on raamatust kasu ka muude spordialade harrastajatele. Tegemist on tõelise jooksupiibliga, kus käsitletakse kõiki vastupidavustreeningu tähtsaid osi.

Raamatu „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” peamised punktid:
• Vastupidavustreeningu alused
• Füüsilise võimekuse testimine
• Treenimise planeerimine ja treeningprogrammid
• Treenimine erinevate distantside läbimiseks
• Organismi töö koormuse ajal
• Jooksja tervis
• Jooksja toitumine ja selle mõju tulemustele
• Tasakaalustatud jõutreening
• Hoolitsemine lihaskonna eest ning traumade ennetamine
• Sobivate jooksujalatsite ning varustuse valik

Ari Paunonen on tänaseni 19-aastaste 3000 m Euroopa rekordi omanik, ajakirja Juoksija peatoimetaja, Soome Spordiliidu treeneritekoolituse jooksualade treener. Seppo Anttila on ajakirja Men’s Health (Soome) peatoimetaja ning Juoksija toimetaja.

Raamatu „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” sisukord

Raamatu „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” seonduvad märksõnad: jooksmine, tervisesport, treening, tervislik toitumine, käsiraamatud

---

Raamatu „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” tehnilised andmed

„Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” on pehmekaaneline raamat, 128 lk; 17,1 × 24,5 cm; ↔ 1,2 cm; 376 g.

Raamat „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” ilmumisandmed: Meedium, 2009

ISBN/EAN: 9789949183210 (978-9949-18-321-0)

Ostke raamat „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” hinnaga 27.97

Veel üllitisi „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” autori(te)lt:

---

Raamatuga „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” samast sarja(de)st:

---

Soovitame lisaks väljaandele „Jooksuga tippvormi: targa jooksusõbra käsiraamat” vaadata ka neid trükiseid: