Teemad: Jooga ja Pilates • Kehakultuur • Tervis

Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks

„Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” – tutvustus

Painduvus kasvatab kogu keha liikumisulatust, parandab kehahoiakut, tasakaalu ja vereringet, leevendab valu ning ennetab vigastusi. Maxi ja Lizi Instagrami lehe edust tiivustatud raamat „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” näitab, et joogat harjutades võib igaüks muutuda palju paindlikumaks – selleks pole vaja midagi muud kui aega ja kannatlikkust.

Iga peatükk selles raamatus valmistab keha ette järgnevateks harjutusteks:
• Ettepainutused
• Õlgade avamine
• Puusa- ja jalapainutused
• Tahapainutused
• Kehatüve tugevdajad
• Käsivarte tasakaalu ja ümberpööratud asendid
• Pöördasendid

Asendid on jagatud vastavalt alg-, kesk- ja edasijõudnute tasemele ning nende arendamisel julgustatakse kasutama abiks klotse ja vöösid. Välja on toodud ka iga asendi spetsiifilised kasulikud mõjud, lisamärkused aitavad saavutada õiget asendit ja soovitud tulemusi.

Raamat „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” on hõlpsasti järgitav ja hõlmab kogu olulist teavet jooga kohta, aidates liikuda edasi teekonnal suurema painduvuse poole.

Max ja Liz Lowenstein on laialdase populaarsuse pälvinud Instagrami lehe@inflexibleyogis loojad. Lehel näidatakse „päris inimeste” edenemist eri joogaasendites ning saavutatud tulemuste enne-ja-nüüd pilte. Sertifitseeritud akrojooga (Acroyoga) juhendajate, registreeritud joogaõpetajate ja toitumisnõustajatena on Max ja Liz sotsiaalmeedia mõjutajad ning teada-tuntud loomuliku paranemise asjatundjad, kelle postitusi jälgib üle maailma enam kui 2,3 miljonit inimest.

„Meie missioon on aidata ülemaailmsel kogukonnal omandada nii keha kui ka meele kergus ja paindlikkus. Meie sihiks on aidata inimesi nende teekonna igal sammul.”

SA EI PEA JOOGAGA TEGELEMISEKS HÄSTI PAINDUMA. Joogaga tegelemine muudab su painduvaks.

Raamatu „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” sisukord

Raamatu „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” seonduvad märksõnad: jooga, joogaharjutused, painduvus, venitusharjutused, käsiraamatud

---

Raamatu „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” tehnilised andmed

„Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” on pehmekaaneline raamat, 160 lk; 17,3 × 23,0 cm; ↔ 1,0 cm; 400 g.

Raamat „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” ilmumisandmed: Pegasus, 2022

ISBN/EAN: 9789916162262

Ostke raamat „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” hinnaga 20.70

Soovitame lisaks väljaandele „Jooga: harjutusi painduvuse arendamiseks” vaadata ka neid trükiseid: