Hüva enesetunde efekt
Kuidas väikeste asjade kaudu muuta suuri ja end sealjuures hästi tunda

„Hüva enesetunde efekt” on kõvakaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

Hind: 33.33

Autor: Robyn Conley Downs.

Inglise keelest tõlkinud Ave Põlenik-Schweiger.

Originaali pealkiri: The feel good effect: reclaim your wellness by finding small shifts that create big change.

Toimetanud Anneli Sihvart. Kujundanud Pille-Riin Port.

„Hüva enesetunde efekt” – tutvustus

Pidev pingutamine, võrdlemine, võitlemine, alustamine ja katkestamine – need truud „sõbrad”, mis meil tüütu une kombel tihti kannul tatsuvad. Alati saab ju teha rohkem, olla rohkem, omada rohkem. Lendad aga jõuga peale ning rapsid teha kõike korraga.

Suhtumine „võta suurelt ette” võib viia küll fantastiliste tulemusteni, kuid seda vaid korraks. Stress, läbipõlemine ja meeleheide on aga garanteetritud ka juhul, kui oodatud tulemust ei tule. Ruineeriv, kas pole!?

Aju toimimisele, otsuste langetamisele, harjumuste ja käitumise kujundamisele spetsialiseerunud Robyn Conley Downs väidab, et elada saab ka teisiti. Ta on oma isiklike läbielamiste ning teadusuuringute põhjal kokku pannud positiivsel psühholoogial, inimarengul, teadvelolekul ja neuroteadusel põhineva paketi, mis võtab sihikule need igapäevased harjumused ning rutiinid, mis meid tegelikult ei teeni.

Kuigi tegemist on jõuliste muutusteni viiva käsitlusega, mille najal end seni stressirohkest päevast ilma ühegi kriimuta läbi navigeerida, on protsess ise kõike muud kui äärmuslik. Erakordselt praktiline, tervemõistuslik ja läbinisti tõhus, on see loodud andma tulemusi päriselus mitte paberil, ilma et see tooks kaasa põhjendamatuid kannatusi ning loobumisi.

Downsi mõtteviisi ja meetodi sünergiliselt toimiv kombinatsioon viib sind uute jätkusuutlike harjumuste, paremate valikute, püsivate tulemuste ning sind igal hetkel saatva hea enesetundeni.

Raamatu „Hüva enesetunde efekt” sisukord

Sissejuhatus

Mõtteviis
Muudad aju, muudad elu
Pingutamisele suunatud mõtteviis
Hüvale enesetundele suunatud mõtteviis

Meetod
HÜVA meetod
Halda eesmärke
Ürita kauem vastu pidada
Vaja on vaid rahuldavat
Alanda otsuste hulka

Elu
Elu hüva enesetundega
Hüva enesetunde väljakutse

Tänusõnad
Autorist

Raamatuga „Hüva enesetunde efekt” seonduvad märksõnad: vaimne tervis, meelerahu, mõttejõud, käitumismuutused, eneseabi, enesejuhtimine, harjutused, käsiraamatud