Teemad: Kehakultuur • Tervis

Heas vormis 50+
Harjutused ja juhised

„Heas vormis 50+” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Heas vormis 50+” – tutvustus

Korrapärane treenimine aitab kauem ja tervemana elada, ükskõik, millal treenimisega pihta hakata. „Heas vormis 50+” harjutused toetavad tervist igas vanuses, kuid viiekümnestel ja vanematel aitavad need aeglustada vananemisega seotud muutusi kehas ja ära hoida mitmeid haigusi.

Kui tahate silmanähtavaid muutusi, mis parandavad ühtaegu nii välimust kui ka enesetunnet, siis peitub lahendus jõuharjutustes. Järjepideva ja hästi kavandatud jõutreeninguga saate keha heasse vormi. Lihaste ja liigeste tervise eest hoolitsemine tähendab ka tähelepanu pööramist nende liikuvusele. Suur rühm harjutusi on suunatud kehaosadele, mis tuleb hoida nõtkena: kael, õlad, küünarnukid, randmed, põlved, puusad ja hüppeliigesed. Kui teha harjutusi järjepidevalt, parandavad need vereringet ja suurendavad painduvust.

Raamatus „Heas vormis 50+” olevad lihtsasti järgitavad sammsammulised juhised õpetavad tegema harjutusi õigesti ja ohutult. Fotosid täiendavad elutruud anatoomilised joonised annavad täpse pildi, millised lihased on kaasatud.

Järjepidevalt treenides märkate üsna kiiresti, kuidas keha muutub tugevamaks ja sitkemaks ning toonus paraneb.

Raamatu „Heas vormis 50+” sisukord

Raamatu „Heas vormis 50+” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Heas vormis 50+” seonduvad märksõnad: keskealised, vanemaealised, venitusharjutused, jõuharjutused, kehalised harjutused, treening, lihased, inimese anatoomia, käsiraamatud

---

Raamatu „Heas vormis 50+” tehnilised andmed

„Heas vormis 50+” on pehmekaaneline raamat, 160 lk; 19,5 × 25,6 cm; ↔ 1,0 cm.

Raamat „Heas vormis 50+” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Heas vormis 50+” ilmumisandmed: Ühinenud Ajakirjad, 2022

ISBN/EAN: 9789916694879

Ostke raamat „Heas vormis 50+” hinnaga 22.92

Soovitame lisaks väljaandele „Heas vormis 50+” vaadata ka neid trükiseid: