Teemad: Kehakultuur • Tervis • Jooga ja Pilates

Elutähtis nimmelihas
Füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu ühendamine

„Elutähtis nimmelihas” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: uus.

„Elutähtis nimmelihas” – tutvustus

Nimmelihas on ainus lihas meie organismis, mis ühendab ülakeha alakehaga ning mille tähtsus laieneb kogu energiasüsteemile ja närvidele. Paiknedes sügaval puusaliigese ees- ja lülisamba allosas, omab suur nimmelihas keha rühi, liikumise ja üldise heaolu juures kriitilist tähtsust. Kuna meie eluviis on muutunud oluliselt istuvamaks, on nimmelihasega seotud alaselja- ja puusavalud üha enam levinud.
Raamatus „Elutähtis nimmelihas” näidatakse, kuidas seda elutähtsat lihast harjutustega õigesti kasutada, tugevamaks muuta ja tasakaalus hoida. Uuritakse ka nimmelihase ja juuretšakra vahelist seost koos nimmelihast stimuleerivate joogapooside ja -asenditega.
Raamatu „Elutähtis nimmelihas” kaheksakümnel värvilisel illustratsioonil kujutatakse anatoomilisi detaile ja näidatakse olulisi venitus- ja jõuharjutusi, millega inimkeha kõige olulisemat skeletilihast praktiliselt ja igakülgselt tervendada.

„Raamatus „Elutähtis nimmelihas” leidub nii kehtivaks peetavalt õpetlikku kui ka traditsioonilistest raamidest väljuvat ja vaidlusi tekitavat. Mis teebki selle lugemise huvitavaks.”
– Kristjan Port

„Seljavalu just selles piirkonnas juhatas ka mind 30 aasta eest jooga juurde. Täna tean, et tasakaalus nimmelihas ei lase pingetel ja stressil sinna koguneda. Nimmelihas on ehe näide sellest, kuidas kõik meie organismis on omavahel täiuslikuks tervikuks seotud, puudutades nii hingamist ja emotsioone, füüsist ja vaimu.”
– Virge Naeris, Tervise Alkeemia joogatreener

Raamatu „Elutähtis nimmelihas” sisukord

Raamatu „Elutähtis nimmelihas” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Elutähtis nimmelihas” seonduvad märksõnad: nimme-ristluupiirkond, lihased, liikumisfüsioloogia, alaseljavalu, kehalised harjutused, Pilatese meetod, tšakrad, joogaharjutused

---

Raamatu „Elutähtis nimmelihas” tehnilised andmed

„Elutähtis nimmelihas” on pehmekaaneline raamat, 128 lk; 16,8 × 24,4 cm; ↔ 0,8 cm; 330 g.

Raamat „Elutähtis nimmelihas” on Laos nr 2, saame postitada või kontorisse tuua tellimisjärgsel TÖÖPÄEVAL.

Raamatu „Elutähtis nimmelihas” ilmumisandmed: Helios, 2017

ISBN/EAN: 9789949610372 (978-9949-610-37-2)

Ostke raamat „Elutähtis nimmelihas” hinnaga 23.32

Soovitame lisaks väljaandele „Elutähtis nimmelihas” vaadata ka neid trükiseid: