„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: nagu uus.
Hind: 17.97
Autorid: Gerald S. Couzens, Peggy W. Brill.
Inglise keelest tõlkinud Kerli Hunt.
Originaali pealkiri: The core program: 15 minutes a day that can change your life.
Toimetanud Anu Rooseniit. Fotod: Marc Witz.
Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi. Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel.
Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
– tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
– kaotada igapäevased valud
– vältida luukoe vähenemist
– kaitsta osteoartriidi eest
– parandada und, seedimist ja vereringet
– nautida paremat seksi
– tunda end energiliselt kogu päeva
– saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest
Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.
Raamatu „Core’i treeningprogramm” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.
Raamatuga „Core’i treeningprogramm” seonduvad märksõnad: kehalised harjutused, võimlemine, liikumisravi, käsiraamatud
„Core’i treeningprogramm” on pehmekaaneline raamat, 252 lk; 18,6 × 23,0 cm; ↔ 1,7 cm; 516 g.
Raamat „Core’i treeningprogramm” on Laos nr 1, saame postitada või kontorisse tuua samal või esimesel TÖÖPÄEVAL.
Raamatu „Core’i treeningprogramm” ilmumisandmed: Odamees, 2008
ISBN/EAN: 9789949432851 (978-9949-432-85-1)
Ostan „Core’i treeningprogramm” hinnaga 17.97
Hea tuju raamat 40+
21.70
Pioppi dieet
24.94
Tugev aju
22.92
Pilates ja jooga
24.94
Mina ja minu kõht
21.90
Ilu ja tervis loodusest
19.90
Elutähtis nimmelihas
23.32
Lean in 15
19.91
Yang sheng
17.97
Viis Tiibeti riitust
24.74
Kõigile naistele
19.90
Ideaalvormi teejuht
17.97
Istumine teeb haigeks
20.90
Los Angelese dieet
19.90
Leebe puudutuse vägi
18.81
Võimle terviseks!
7.97
Jooganeetika
34.94
Söö, liigu, maga
29.90
Liikumise ja spordi ABC
27.97
T’ai chi käsiraamat
24.74
Aja oma keha vormi
19.91
Pilatese harjutusi
19.90
Puhas ja tervislik dieet
17.97
Emade nipid
17.40
Selg sirgu
12.99
Elu ilma valuta
14.90
Menopausist valehäbita
19.91
Kepikõnd: Nordic Walking
17.97
Treening tervele kehale
17.97
Tuharad trimmi!
17.97
Tervislik liikumine
24.94
Heas vormis 50+
22.92
Kehakaalu kontrollib aju
27.97
Nägu kauniks
27.97
Paolo trennipiibel
27.97
Kuue nädalaga saledaks
24.94
Pilates eestlasele
24.94
Liigutaja käsiraamat
24.74
Kiiresti vormi
22.92
Teadlik hingamine
21.70
Keha tervendab end ise
20.70
Igavesti noor
19.91
Tselluliidist vabaks
17.97
Sportliku ema käsiraamat
14.74
Lapseootus ja kilod
12.92
Jooksu anatoomia
24.94
Targalt saledaks!
7.97
Funktsionaalne treening
36.96
© Kirjavara OÜ • Registrikood 12272560 • kirjavara(ätike)kirjavara(punkt)ee • +372 501 5525