Teemad: Kehakultuur • Sport

Algaja jooksja käsiraamat

„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat. Raamatu seisukord: vähekasutatud.

„Algaja jooksja käsiraamat” – tutvustus

Järeleproovitud tervisejooksukava kolmeteistkümneks nädalaks.

Raamatus on:
• mitmekesine, vigastusi vältiv treeninguplaan;
• olümpialase Lynn Kanuka treeningunõuanded;
• vihjed 10 km pikamaajooksuks jm üritusteks;
• faktid paljajalu jooksmise jm trendide kohta.

See on lihtne ja praktiline õpik, mis aitab jooksjaid motivatsiooni ammutamise ja realistlike eesmärkide seadmisel, kohaste jalanõude ja riietuse valikul, jõu ja vastupidavuse arendamisel ning suunab õigesti toituma ja vigastusi vältima. Läbides 13-nädalase tervisejooksukava on üle 40 000 inimese USA-s kohaliku kogukonna organisatsioonide kaudu ja tuhanded muud jooksuga tegelejad üle maailma teadlikult asunud oma eesmärke ellu viima.
Raamatus Algaja jooksja käsiraamat vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis või valmistute oma esimeseks 10 km pikamaajooksuks – see väljaanne on kui jooksutreener taskus.

Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” sisukord

Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” sisukord on veel sisestamata või see puudub sootuks.

Raamatuga „Algaja jooksja käsiraamat” seonduvad märksõnad: jooksmine, treening, treeningukavad, sporditraumad, käsiraamatud

---

Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” tehnilised andmed

„Algaja jooksja käsiraamat” on pehmekaaneline raamat, 224 lk; 14,0 × 20,7 cm; ↔ 1,5 cm; 215 g.

Raamat „Algaja jooksja käsiraamat” on hetkel laost otsas.

Raamatu „Algaja jooksja käsiraamat” ilmumisandmed: Ersen, 2012

ISBN/EAN: 9789949252114 (978-9949-25-211-4, 9949252113)

Soovitame lisaks väljaandele „Algaja jooksja käsiraamat” vaadata ka neid trükiseid: